Liggende afspænding.

Meditation 

Daoyin selvmassage  

                                  

Zhang Zhuang (Standing) - indre metode til udvikling af intern Qi

                                            

Song Shen Wu Fa, de 5 løsne øvelser skabt af Grand Marster Huang Sheng Shyan og andre Song Gong

                                   

Den korte Yang 37-Formen - skabt af GM Cheng Man-ch'ing og yderligere raffineret af GM Huang Sheng Shyan 

************************************** 

                                   *

For øvede elever desuden:

Mange partner øvelser til at udvikle push hands færdigheder - "Smart Hands" Udvikling af Tai Chi Chuan Jins / Energier – De 8 Porte